01. 学会接纳自己    包括接受自己的家庭背景、天生的容貌特征，以及成长过程中经历的一切。接纳现实中的自己，包括所有的优点和不足，不要总是苛求自己达到某种不切实际的理想化状态，才是走向内心平和与个人发展的关键。 

02. 学会管理负面情绪    愤怒、委屈、失望......这些负面情绪在生活中总是无法完全规避，我们却可以学会管理它。（1）愤怒，可以先在心里倒数五个数，让自己过了那个最“上头”的时间，放松冷静下来，再进行表达；（2）委屈，可以找朋友倾诉；（3）失望，尝试接受现实并允许自己感受这种情绪。事后我们可以重新评估情况，设定新的目标或寻找其他解决办法。

03. 学会勇敢说“不” 有时，为了迎合他人或者害怕错过机会，我们会不自觉地接受过多的责任和任务。然而，这往往会让我们陷入两难境地——既无法全身心投入某件事情，又因为分心而导致效率低下。学会适时勇敢说“不”，就如同保护身体免受外界病菌侵害一般重要。

04. 培养乐观的心态    保持积极的态度可以帮助我们更好地应对困难。即使遇到挫折也不轻易放弃，而是把它视为成长的机会。每天花一点时间进行自我反思，记录下当天发生的美好瞬间，长期坚持下来你会发现心态变得更加积极向上。

05. 提前规划 未雨绸缪    在一个井井有条的环境中，人们往往能够更加从容不迫，保持松弛。