1、起床慢：更不易触发心脑血管事件   起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。

2、吃得慢：更不易发胖   吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。饭菜上了桌，冷温再动筷。接着慢吃菜，细咽菜味香。八成饱放筷，准会身体好。

3、喝水慢：更不易加重消化系统负担   喝水最好是少量多次，不要一次猛喝。把喝水的量平均分配到一天中多个时间段。

4、说话慢：更不易刺激神经、血压、心脏    慢一点，平和一点，说话速度慢一点，对老人身体有好处。

5、运动慢：更少运动损伤    对老人来说，更是要减少剧烈活动，最好选择舒缓的运动，这样对身体的负担小，还能循序渐进地增强身体抗病能力。

6、脾气慢：不易诱发心脏病    少生气，少焦躁，及时对情绪进行调整，培养“慢心态”，才是老人应该有的最佳状态。