消化不良是指持续上腹部不适，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。 对于经常消化不良的患者,需要积极的调整饮食结构,改善生活习惯,从而缓解症状,避免反复发作。经常消化不良可以通过保持良好精神状态、保证规律生活、注意饮食、适量运动等多种方式进行调理。

      1. 保持良好的精神状态：精神愉快有助于改善消化不良症状。长期在压力工作或者紧张的环境下，容易导致功能性的消化不良。

      2. 保证规律生活：减少熬夜，按时进食，避免暴饮暴食或饥饿状态，这些对维护正常的消化功能非常重要。

      3. 注意饮食：选择容易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尽量少食多餐。避免食用加工食品、垃圾食品、乳制品，以及油炸、辛辣食品。

      4. 适量运动：适当的运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良症状。

      5. 药物治疗：如果消化不良的症状比较严重，可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动、增强胃肠动力的药物进行治疗，如吗丁啉、莫沙必利等。

      6. 中医调理：患者可遵医嘱服用枳术丸、保和丸等药物进行调理，需按时按剂量服用。上述药物具有消积导滞的功效，对于功能性消化不良引起的食欲不振、腹胀、嗳气吞酸等症状有一定的缓解作用。

      7. 改善生活习惯：吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；避免边吃边说话、边吃饭边喝汤，以免造成消化不良。

      8. 心理调适：很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。加强锻炼，保持良好的睡眠习惯，都有助于改善消化不良。

      经常消化不良的调理方法主要包括保持良好的精神状态、保证规律生活、注意饮食、适量运动、药物治疗、中医调理、改善生活习惯以及心理调适。如果上述方法无法缓解症状，建议及时就医。