春节已过，人们从假期的放松状态回归到日常工作中,起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁成为不少人的当前状态。一般情况下，节后综合征是指患者在假期之后出现失眠、食欲不振等症状，可以通过调整作息时间、调整心态、保持适量运动的方式来克服节后综合征。

1、调整作息时间：在假期结束前大家需要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，坚持早睡早起，有助于克服该疾病。

2、调整心态：患者在重新进入工作状态前需要及时调整心态，放松心情，避免心情焦虑，有助于改善症状。

3、保持适量运动：患者平时需要保持适量运动，增加身体的疲惫感，能够促进患者进入睡眠，还可以适当缓解精神上的疲惫。