一： 交通出行安全遵守规则：在各种交通工具上，都要遵纪守法，遵守交通规则和公共秩序，不霸座，不扰民。密闭交通工具内要戴口罩，不要携带浓烈气味刺激物品，让大家在春节的旅途中都能舒适愉快。

二： 适度运动：穿着舒适，保持正确坐姿，避免长时间弯腰驼背，可使用U 型枕、颈枕、腰垫缓解不适。每隔1小时左右起身活动，做腿部伸展、脚踝旋转运动或手部操等。在春节的奔波中，要注意照顾好自己的身体。

三： 安全自驾：与家人朋友自驾游时，司机每4小时休息一次或更换司机。有儿童同行时，发动车前绕车一周；儿童要坐后排而非副驾驶，正确使用儿童安全座椅而非成人安全带；冬季使用儿童安全座椅时不要穿着羽绒服；一定不能把儿童单独留在车中，停车时与儿童一起下车。

四： 健康饮食：根据行程长短准备饮食，选择荤素搭配、饮食均衡、携带方便的食品，多吃蔬菜水果，避免油腻和高糖食物，优先选择预包装食品中的少油炸、低盐食品，也可选择公共交通工具内提供的低盐、低油、低糖餐饮。适量补充水分，避免过多摄入咖啡、酒精或含糖饮料。放松过春节时，也要注意健康饮食。