脑梗死是我国成年人致死、致残的第一大原因! 随着最近气温的下降，急诊室诊间的“中风”患者明显增加而且“中风”患者逐渐年轻化甚至“90”后患者屡见不鲜，那平时做好几点可预防呢？

       1: 控制基础疾病高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑梗死的重要危险因素。因此，控制这些疾病是预防脑梗死的关键。

       2: 改善生活方式，调整生活方式对降低中风发病率也有积极的意义。对于可以参加运动的患者，每周参加3~4次有氧运动，每次约40分钟左右的中等或剧烈强度的有氧运动。另外合理饮食、戒烟限酒及充足睡眠都是非常重要的。

       3: 情绪管理与心理调适保持情绪稳定，避免过度激动或焦虑。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。保持良好的心态和乐观的情绪。

       4: 定期体检与筛查定期进行体检可以及早发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。对于有家族史或高危因素的人群，应提前进行筛查和干预。筛查内容包括但不限于高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的筛查。