2024年11月14日是第18个世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”。为进一步提升糖尿病患者的生活质量。日常做好糖尿病的7条预防措施：①疾病认识，认识其严重危害性，治疗效果好坏与能否主动积极配合医生治疗非常有关。

②合理饮食：控制主食、脂肪（植物油）、甜食、干果、限制饮酒。由糖尿病或营养师专科医生根据患者的工作性质、体重、血糖的水平计算出需要的蛋白、脂肪、淀粉的量，并按3-5餐分配。

③适当运动：进行每日 30-45 min（每周 3-5 次）能进行、易坚持、有增肌作用的运动（快走、游泳、乒乓球、羽毛球、门球、广播操、运动器械等），提倡每日三餐后适度活动，同时注意运动前做好充分准备，适度、多方位地活动 8 大关节（肩、肘、腕、髋、膝、踝关节及脊椎上的颈椎和腰椎），争取通过运动治疗保持良好的身体素质，实现血糖的有效控制。

④消除腹部肥胖，保持正常体重：45岁以下体重=身高-105(kg)，45岁以上体重=身高-100(kg)。

⑤药物治疗：由医生根据患者血糖水平和身体状况，决定采用口服药物或胰岛素治疗。

⑥严格控制血脂、血压水平：对血脂异常者、高尿酸血症和高同型半胱氨酸血症患者都需加强生活方式教育，告知患者减少脂肪摄入、低嘌呤饮食、戒烟酒、多饮水、多食用蔬菜等。

⑦定期监测空腹血糖、糖化血红蛋白或餐后血糖：建议自我血糖监测以三餐前（空腹）、 餐后 2 h 及晚睡前的血糖为标准模式，当病情变化时，可进行多点或连续血糖监测并加强对患者的健康教育， 3-6个月到医院复查糖化血红蛋白。