不要睡太晚

秋分时节，冷热交替，“秋乏”在所难免，提倡大家要坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持良好的睡眠规律。

不要带着心事睡觉
忧思过多不仅影响睡眠，还会引起其他健康问题，建议大家睡觉前可以听一些舒缓的音乐、看看书等，带着放松的心情入睡。

不要冻过头
当天气转冷、早晚气温较低时，一定要要根据温度变化灵活增减衣物，否则不但不能增强抵抗力，反而还有可能会冻出病来。

不要暴饮暴食
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝，否则会因超量的热量摄入，引起脂肪堆积，进而影响身体健康。