今年的主题为“三减+三健，健康新动力”

                                       

三减：
减盐： 食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可能会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。成人每日用盐别超5克哦！
减油：
高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。一般来说，每人每日油的摄入量在25克左右即可。
减糖：
科学的减糖，不仅仅包括通常的单双糖、果糖等，更要注意淀粉类物质，比如米饭、面食等。因为这些淀粉类的食物在肠道里也会分解为单糖、双糖。而减糖的标准就是吃进去的淀粉、糖等能量物质要与我们每天消耗的能量平衡，要不然能量在体内堆积就会转化成脂肪，从而增加身体代谢负担。每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

三健：

健康口腔：

1、养成好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，使用牙线、漱口水等洁牙产品；
2、平衡膳食、均衡营养；
3、遇到口腔问题时，要及时就医、及时治疗，成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童尽量半年进行一次口腔检查。
健康体重：
体重过量是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。体重指数（BMI）的标准范围为18.5~23.9
健康骨骼：
1、多吃富含钙、维生素D的食物，如牛奶、大豆、虾皮等对骨骼健康有良好的效果；
2、均衡饮食，少喝饮料、酒等；
3、平均每日20分钟的日照；
4、坚持适量运动。