● 富含钾的食物

无论是蔬菜、水果、薯类还是杂粮，只要是钾含量丰富的食物，高血压患者均可依据实际情况，每日选择摄取200~350克。

但如果是正在服用一些可能影响钾离子排出药物的患者，或者是肾功能异常等特殊人群，应遵循医嘱进行饮食选择，以免发生高血钾症，威胁生命健康。

● 禽肉和鱼虾贝类

禽肉包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等；鱼虾贝类包括鲈鱼、黄花鱼、生蚝、蛤蜊、虾等，这些食物高血压患者可以食用。另外提醒一下，在选择禽肉时，可将皮去掉食用，更低脂。

● 低脂或脱脂奶制品

如今市面上的低脂和脱脂牛奶已经十分常见，高血压患者根据自身喜好选择即可。但如果要喝酸奶，建议选择无糖。

● 豆类

诸如黄豆、赤小豆、绿豆、黑豆等，因很多豆类富含钾，因而建议高血压患者可以多吃。