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    如何提高免疫力？

    时间：21-02-09 来源/作者：
    1.睡足好觉

    我们人体免疫系统有个特点，它需要利用睡眠期间来提高对感染的抵抗力。保持好的睡眠，才能让免疫系统正常运作，每天最好睡足7～8小时。

    1.睡足好觉


    我们人体免疫系统有个特点，它需要利用睡眠期间来提高对感染的抵抗力。保持好的睡眠，才能让免疫系统正常运作，每天最好睡足7～8小时。

    2.每周运动

    运动少，身体机能变弱，对细菌的抵抗力也会下降。建议每周运动30分钟以上，瑜伽、爬楼梯等宅家运动也不错喔。

    3.饮食均衡

    饮食不均衡会导致免疫力下降，过年期间要注意不要总是大鱼大肉吃。身体要通过多样食物，补充蛋白质、维C、维E等物质，才能增强免疫力。